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小雪节气要做什么事情 小雪节气要准备什么

2020-10-05 18:23:05   阅读:   发布来源:新梦想学习网

今天艾姐来为大家分享一下小雪节气要做什么事情的问题,因为近日这个问题很多小伙伴们都颇为感兴趣的,大家也都想要及时了解到小雪节气要做什么事情的相关信息,那么艾姐今天就来为大家梳理下具体的关于这个问题的一些息吧。

 小雪伊始,冬天正式拉开序幕。世间万物,筹备过冬。

 

秋收冬藏。一切农作物在小雪时节都已经颗粒归仓。果农们为果树修剪枝叶,并以草秸包扎树干,以备寒冬。

 

同时,人们也开始准备储藏过冬的食物。白菜即在小雪时节收割,窖藏,它是北方居民冬天餐桌上主要的蔬菜来源。

 

民间有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗,小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉。虽然还不及盛时,但也粗具规模。家家院中肉味飘散,既是一番好景致,也是一份充满温情的记忆。待到两月以后,春节来临,这些腊货将化为妈妈手中的美味佳肴,招待远方归来的游子。

 

南方的一些地方,则有在小雪前后吃糍粑的习俗。“十月朝,糍粑禄禄烧。”糍粑本来是古代祭祀牛神的供品,期待来年耕牛健硕,农耕顺遂。后来吃糍粑慢慢演变成为小雪的习俗。

 

在台湾等海滨地区,人们世世代代以打鱼为生,到了小雪前后,则开始晾晒鱼干,为冬天储存余粮。“十月豆,肥到不见头。”嘉义一带,则在小雪前后开始捕捞豆仔鱼。

 

西南土家族、苗族聚居的地方,在小雪时节,更有一番热闹。家家磨刀霍霍,开始宰杀年猪。把精心饲养了一年的猪在冬天宰杀,是土家族、苗族喜迎新年的重要活动。杀猪当天,把热气腾腾的鲜肉烹调成鲜美的菜肴,呼朋唤友,置酒高会,俗称吃“刨汤”。

 

虽然小雪还只是冬天拉开的序幕,然而也已经初具诗意。

 

小雪节气要做什么事情 小雪节气要准备什么

 

 

小雪节气要注意什么

 

早晚加衣

 

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

 

保持空气流通,晚上关窗

 

最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。

 

但晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

 

规律作息

 

很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋冬,容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。

 

均衡营养

 

天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物。

 

适度锻炼

 

登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。但要注意,雨雪天气尽量不要外出运动,避免跌倒及发生意外。

 

按摩头部

 

如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。

 

具体方法是找到百会、风池等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

 

小雪节气要做什么事情 小雪节气要准备什么

 

 

小雪节气要准备什么

 

1、小雪时节已进入初冬,天气逐渐转冷,防寒保暖要做好, 由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾,这样往往容易遭遇受风寒,因此一定要注意防寒。

 

2、小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。

 

3、冬季进补正是时候,通过合理的饮食、适当的运动,以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说,药补不如食补,食补的方式有很多,而其中汤补可谓是“食补之首”。

 

4、注意调节情绪,应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。听听音乐,会会朋友。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”

 

5、泡脚能抗寒,每天晚上都用热水泡泡脚,这样可以刺激到脚底的穴位,提高了我们的机体御寒能力。

 

6、小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳,多听音乐。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”

 

7、我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外,故冬天常晒太阳,能起到温通经脉的作用。另外,起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。

 

8、饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

 

冬季饮食的营养特点就是增加热量。要增加热量,应提高糖类和脂肪的摄取量。所以,冬天的日常膳食,;应当增加些“肥甘味厚”的食物。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类、及富含碳水化合物和脂肪的食物。

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