新梦想学习网 让新梦想学习网带您快乐的学习、成长、辉煌。

饮食文化:冬天孩子吃什么增强免疫力

2020-10-07 18:04:08   阅读:   发布来源:新梦想学习网

在我们的中华文化中有很多的饮食文化的知识大多数人都是不知道的,就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于冬天孩子吃什么增强免疫力知识点,这就说明了现在很多人们也开渐渐关注冬天孩子吃什么增强免疫力的问题了,那么既然现在大家都想要知道冬天孩子吃什么增强免疫力的知识,那么下面小编就来给大家分享下吧。

 1、牛肉

 

能强化免疫力。牛肉含有丰富的蛋白质,其氨基酸组成比例接近人体需要,脂肪含量较低,营养价值高。牛肉是免疫性无机盐锌和免疫性维生素A与B族维生素的良好来源,这些营养素能够帮助免疫活性细胞识别、清除入侵的细菌、病毒,增强机体的抗病能力。

 

2、蔬菜水果

 

能提高免疫力。以大量肉食为主,血液PH值会呈酸性,酸性体质可造成免疫力降低。肉、蛋、奶、米、面、谷物等都是酸性食物,而蔬菜、水果则是碱性食物。多食蔬菜、水果能中和体内的酸性代谢产物,使机体保持酸碱平衡,发挥正常的免疫功能。

 

3、菌菇类食物

 

其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。

 

能促进免疫力。人们食用蘑菇以增强免疫力已经有几个世纪的历史。研究显示,蘑菇可增加白细胞的数量,使白细胞更有活力,从而促进免疫系统功能。

 

4、优酪乳

 

幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,不过,宝宝要到满1岁以后才能喝。

 

能保护免疫力。人的肠道黏膜有数以亿计的正常菌群,它们通过肠壁抵挡入侵的有害细菌。滥用抗生素会破坏正常菌群,酸奶制品是健康菌群的来源,能够重新武装人们的肠道防御线。

 

5、茶

 

能修复免疫力。免疫系统击退入侵的细菌、病毒后,开始自我修复和重建,此时体内会产生自由基等有害物质破坏免疫细胞,而抗氧化剂能有效清除体内有害自由基。茶叶中含有丰富的抗氧化剂,有助于免疫系统的重建。

 

6、红枣

适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等,是“天然的维生素丸”,具有补益脾胃,养血安神功效,近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。

 

7、青鱼

 

适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

 

冬天孩子吃什么增强免疫力

 

 

免疫力低下的表现

 

1、经常感到疲劳

 

工作经常提不起劲,稍做一点事就就感到累了,去检查也没有发现什么器质病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可这样又持续不了几天,疲劳感又出现了。

 

2、感冒不断

 

如果感冒成了你的家常便饭,天气梢微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,然后的日子便与感冒相伴了,而且要经历好长一段时间才好,这就说明你的免疫力有所下降。

 

3、伤口容易感染

 

身体哪个部位不小心被划伤的时候,几天之内伤口处红肿、甚至流脓,正常人几天就可以好,而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位,比如臀部长个又疼又痒的小疖子,过几天头上又长了,也说明抵抗力下降。

 

4、娇气的肠胃

 

如果你的肠胃象个没有长大的婴儿,经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻,说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。

 

5、易受传染的攻击

 

如果你的同事不论谁有得感冒的,不几天就会传染上你,如此形成“规律”的话,说明你总是被传染病所伤害,这时证明你的抵抗力存在问题了。

原创文章如转载请注明:转载自新梦想学习网 [http://www.xmx8.com/]
需要保留本文链接地址:http://www.xmx8.com/zhonghuawenhua/13466.html
分享到:
相关文章推荐:
在线学习工具:
知识文章推荐:
文化知识推荐:
Sitemap | 网站地图 | 新梦想学习网 -- 倡导树立终身教育观念,促进在线教育大发展!
版权所有: CopyRight © 2014-2018 www.xmx8.com All Rights Reserved.
豫ICP备12002644号