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最快的排湿方法(如何排出体内湿气)

2020-12-18 19:27:48   阅读:   发布来源:新梦想学习网

 最快的排湿方法(如何排出体内湿气)体内有湿是中医的说法,如果去看中医,医生通过看、闻、问、切等方法,就能看出人体内的病症。很多人体内有湿气,但是通过西医的各种精密仪器是查不出来的。古语云:千寒易去,一湿难除。虽然中医有很多可以袪湿的法子,但是受环境的影响,大部份的人都是无法彻底的把体内的湿气完全袪除。下面我们就一起来看看湿气有哪些症状?如何排出体内湿气?

排湿气最快的方法(如何排出体内湿气)
湿气有哪些症状?
人体内湿气较重的人往往精神较差,每天无精打采,还会有头晕目眩之感。舌头比较胖大而且还有齿痕,舌头的舌苔比较厚重,偏白。大便不成形也是体内的湿气的症状之一。湿重的女性还有可能长痘和各种色斑,而且还会导致脸部毛孔变得更粗,肤色也会更暗,影响容颜。对于爱美的女性来说,只有把体内的湿气彻底的袪掉,才会变得更漂亮。
如何排出体内湿气?
第一:通过调理饮食来袪湿。
食用一些有清热利湿作用的蔬菜和水果,如冬瓜、红豆等,补湿效果尤为佳。另外还有黄瓜、苦瓜、绿豆的袪湿效果也不错。其实,有一些人之所以体内会有湿气,主要跟人的饮食习惯有很大关系。如果一个人长期的喜欢吃一些油腻的,味道比较重的食物,这些食物会对人体的消化系统有一定的影响。如果一个人肠胃不好,很容易导致体内的湿气排不出去。
第二:保持居住环境的干燥。
有的人身体里有湿气,其实和生活环境有关。生活环境潮湿,水分自然多,无法排出。所以,一定要保持居住环境的干燥,这样才会有利于人体内湿气的排出。
第三:多运动。
有规律出汗的人,与长期不运动、不出汗的人相比,身体水分少得多。这是因为运动不但能够增强人的脾胃功能,而且还可以通过出汗,把人体内的湿气排出去。所以,每天要保持运动的习惯。比如把坐车上班改为骑自行车上班,或者是走路上班。周末则可以约上三五个好友一起去爬山,或者去打球,都是很好的袪湿的运动。
第四:保持肠道的通畅。
养成每天定时排便的习惯,最好是在早上七点前。排便可以帮助保持肠道的通畅和湿气排出。
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